Защо е важно да се предпазим от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи?
Слънцето има множество полезни свойства, но може да доведе и до някои неблагоприятни последици, ако не се излагаме на него правилно.

Ползи от слънцето:
- Слънчевата светлина е източник на витамин D, който е важен за здравето на костите и имунната система.
- Слънцето може да помогне за лечението на някои кожни заболявания, като атопичен дерматит, псориазис и акне.

Вреди от слънцето:
- Прекомерното излагане на кожата на слънце може да доведе до изгаряния, които могат да бъдат болезнени и да повредят кожата.
- Дълготрайната експозиция на слънце може да увеличи риска от рак на кожата.
- Слънчевите лъчи могат да причинят изсушаване и преждевременно стареене на кожата и поява на дълбоки бръчки.
- Слънцето може да увеличи риска от катаракт и други очни заболявания.
Тъй като озоновият слой изтънява всяка година,слънчевите лъчи достигат земната повърхност по-малко филтрирани и по-интензивни.

Какво представлява озоновият слой?
Озоновият слой е тази част от земната атмосфера,която съдържа относително висока концентрация на озон.Той има критично значение за живота на нашата планета. Озоновият слой действа като филтър, който абсорбира вредните UV лъчи на слънцето.

Ултравиолетовите лъчи (UV лъчи) са вид електромагнитно излъчване, който има по-къса дължина на вълната и по-висока енергия от видимата светлина. Тези лъчи са разделени на три основни категории в зависимост от дължината на вълната: UVA,UVB и UVC.

- UVA лъчите имат дължина на вълната между 320 и 400 нанометра (нм) и проникват по-дълбоко в кожата. Те могат да предизвикат стареене на кожата, допринасят за развитието на меланома и други видове кожен рак.
- UVB лъчите имат дължина на вълната между 280 и 320 нм и предизвикват повърхностно зачервяване на кожата и изгаряне.Те също могат да предизвикат кожен рак.
- UVC лъчите са най-кратки по дължина на вълната от трите типа ултравиолетови лъчи (UVA, UVB и UVC). Те имат дължина на вълната между 100 и 280 нанометра и не достигат земната повърхност, защото се абсорбират от озоновия слой в горните слоеве на атмосферата.

UVC лъчите имат висока енергия и са изключително вредни за живите организми, включително човека. Те могат да причинят сериозни увреждания на кожата и очите и да увредят ДНК-то на клетките, което може да доведе до мутации и рак на кожата.

Затова е важно да се защитаваме правилно от слънцето, като използваме слънцезащитен крем, носим шапки и дрехи, които да покриват кожата, и да избягваме излагането на слънце по време на пикови часове.

Как да изберем най-правилния слънцезащитен крем?
Слънцезащитният крем е козметичен продукт, който се използва за предпазване на кожата от вредното въздействие на UV лъчите на слънцето. Той действа като бариера между кожата и слънчевите лъчи.

Съставът на слънцезащитния крем включва UV филтри, които поглъщат или отразяват слънчевата светлина и я предпазват от достигането до кожата. Също така, кремовете често съдържат и други съставки, които могат да предпазят кожата от изсушаване, да хидратират, да подхранват и да успоковят кожата. Някои слънцезащитни кремове също съдържат антиоксиданти, които могат да помогнат да се предпазят клетките на кожата от увреждане.

Слънцезащитните кремове имат различни SPF фактори, които указват колко време може да бъде изложена кожата на слънце. Например, кремове с SPF 15 ще позволят на кожата да бъде изложена до 15 пъти повече от времето, отколкото би могла да бъде без крем за защита. Важно е да изберете слънцезащитен крем с правилния SPF фактор за вашата кожа и да го нанасяте редовно по време на излагане на слънце, за да предпазите кожата си.

Също така слънцезащитния крем трябва да отговаря на вашите нужди,т.е да бъде подходящ за вашия тип кожа. 

Изборът на правилния слънцезащитен крем може да бъде малко объркващ, тъй като има много опции на пазара. 

Ето няколко съвета, които могат да помогнат при избора на най-подходящия продукт:
1. Изберете крем със защитен фактор (SPF) 30 или повече. Това ще осигури по-добра защита от UVB лъчите, които са отговорни за изгарянето на кожата.
2. Изберете крем, който е "широкоспектърен", т.е. осигурява защита от UVA и UVB лъчите. Това е важно, тъй като UVA лъчите могат да предизвикат преждевременно стареене на кожата и да увеличат риска от рак на кожата.
3. Изберете крем, който е водоустойчив, особено ако ще плувате.Такъв крем ще осигури по-добра защита.
4. Изберете крем, който е подходящ за вашия тип кожа. Например ако имате мазна кожа вие трябва да изберете слънцезащитен крем,който не само ще защитава кожата ви от слънцето,но и ще контролира себумната секреция.